【女子用プロテイン】美容ダイエットとトレーニング頑張るならザバス！ミルクティー味おいしい♬
こんにちは♪ 「辛口美心論」のエリザベスです❤
ダイエットしてますか？
コロナ太りは、短期集中で体重が増量しているので、
体重を減らすのも、短期決戦が鉄則です♬
体重が全く変わってないあなたも、
おうち時間が長くて、ほとんど運動が出来ないなら
けっこう危険かも！？
なぜって？
筋肉より脂肪の方が軽いって知ってましたか？
今回は、効果的なトレーニングについてです♬
スピーディーに痩せたい人は、必見です
【もくじ】
効果的なトレーニング
ダイエットと言っても、色々なパターンがあるのですが、
コロナ太りは
極端な運動不足＆食事制限全くなし
での、体重増加の人が多いです
人は「基礎代謝」と呼ばれている
「生きているだけで消費するカロリー」があります
これは、寝ていても、息をしていても、
たったそれだけで、「どんどん減っていくカロリー」
この基礎代謝の量は、筋肉量によって決まります
なので、筋肉が落ちると、基礎代謝もどんどん落ちていく
ということは、運動不足で筋肉が落ちると
消費カロリーが減るのに、いつも通りに食べていれば太ります
しかも、
筋肉はただ減るだけじゃない！脂肪に変わる！
例えば、筋肉は重いので、1キロで野球ボールくらいだとしたら
脂肪は軽いので、１キロでラグビーボールくらいある
つまり、体重が変わらなくても
筋肉が脂肪に変わると、身体自体は大きくなる！！
重量は変わらないけれど、体積は増えるの法則（笑）
これが、運動してないのに、体重が変わらなかった人！！
危険な気がしますよね？
普段どんなに運動しない人でも、
毎日通勤していれば、1日最低３０００歩は歩きます
ただ、コロナ太りは、これすらも出来なかったことが大きい
では、コロナ太り解消するにはどうするか？
太った時の逆の工程を、同じ期間行うことが大事
つまり、運動しまくって、食事制限する（笑）
普通のダイエットですね！
ただ、太ることを労力の５倍は痩せるには努力が必要です
皆さん、よくご存じですよね( *´艸｀)
年齢を重ねると、
デトックスと燃焼するチカラが低下する
それを助けてくれるのがプロテインです
プロテインのイメージは、ムッキムキおマッチョになる人が
汗だくでシャカシャカしているイメージ
今ドキはもう違うのです！
効率的に、スピーディに身体を引き締めるのに
なにも飲まずに、根性だけでのトレーニングはきつすぎる！
女性用に作ったプロテインがお勧め♬
女性用のザバスのミルクプロテイン（ミルクティー）
ダイエットとトレーニングの両方を一気にしたい女子向けの
明治 ザバス for woman MILK PROTEIN ミルクプロテイン 脂肪0+SOY ミルクティー風味(200ml)
すごく吸収が良いプロテイン
飲むタイミングは、筋トレなどのトレーニング後の３０分以内
この飲むタイミングがすごく重要
そして、もう一つのソイプロテインは大豆から出来ているので
女性のホルモンバランスに良いとされているイソフラボンも
一緒に取れてしまうのです♬
プロテインの美容にも良い
プロテイン＝タンパク質
食事制限をすると、せっかくトレーニングをして
筋肉を増やしたいのに、たんぱく質不足だと筋肉が増えない
しかも、栄養バランスを気をつけないと
ダイエットは、肌荒れの原因にもなるので、
しっかり、プロテインで栄養バランスも保つことが出来る
高たんぱくでありながら、脂肪０なのが嬉しい
男性みたいに、鳥のささみやステーキを大量に食べるのも
女子には難しいから、ドリンクで摂るのが効率的
ミルクティー美味しい！
ダイエット中は、甘いものや糖質制限をしているので
ちょっと頭を使うのが苦手になる
仕事していると、甘いもの食べたくなるのだけど…
そんなときに、ミルクティー味が美味しすぎる！
エリザベスは、もともとミルクティーが好きなのですが
特に、濃厚なロイヤルミルクティーが好き♬
そんな、エリザベスも大満足の、濃いめのミルクティー！
普通に好きで、毎日飲んでしまう
嗜好品のジュースをやめて
ザバスのこのミルクティーがまとめ買いの常備品になりました（笑）
プロテインなのに、常温でも美味しいのは初めてかも！
美容編の締めの合言葉で終わろうと思います。
「周りがひくほど、キレイでいよう」
いつも読んで頂き、感謝でいっぱいです♬
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