コロナ太りは早く痩せないといけないワケとは？地道にダイエットしている場合じゃない！！
こんにちは♪ 「辛口美心論」のエリザベスです❤
ダイエットしてますか？
年中、ダイエット中も人も多いですが（笑）
おうちでの過ごし方で、
完全に明暗が分かれたのが体重
ここぞとばかりに、筋トレにはまってしっかり身体を絞れた人
はたまた、人生最大に、自分史上最大のデブになった人
こんなはずじゃなかったですよね(; ･`д･´)！！！
でもね・・・実は勝負はこれからなの！
特にこんなタイプの人は、ダイエット急いで！！！
☑人生で、こんなスピードで体重が増えたことがない人
☑おうち時間、ほとんど動かず、いつも通り食べた人
☑運動をしなかったら、急激に体力が落ちた人
☑暑い季節になってきたのに、冷えを感じる、または身体が冷たい人
今頑張れないと、あとで大変なことになるよ！！
【もくじ】
コロナ太りの体重増加が危険な理由
今回、コロナ太りで増えた体重は何キロですか？
日本人のコロナ太りは、全体の約５０％の人に起きているそうで、
平均の増加体重は３キロ～４キロ
体重が５０キロの人で、５％増量して、５２．５キロになる感じ
これくらいの体重増加は、コロナの影響で、
運動不足による「便秘」でも、これくらいは体重に反映される
ただこれ以上の、３キロ以上太った人は要注意！！！
エリザベスが、エステティシャン時代の経験で思うのは、
人間の身体は、体型の変化が落ち着いて
大体３ヶ月で現状の状態が定着する
つまりね、今回約２ヶ月～２．５ヶ月の外出自粛で
ジワジワ太った身体は、３ヶ月目以降の状態が進んでいく
つまり、早く減量しないと
プラス３～４キロが身体に定着して、
脂肪が身体にこれからも居座り続けるということ！！
体重が増え続けているのなら、変化し続けている状態だけど、
外に出れるようになって、増え止まったら
身体がその状態をキープしはじめるの！！！
なので、
今度は減らし続ける変化を起こす必要があるのです
しかも、スピーディーに！！
太ったペースと同じぐらいの勢いと期間で、
今回はビシッと痩せないと、脂肪が固まって落ちにくくなるよ
今回ばかりは、のんびりダイエットではまずいのです！！
スピードダイエットの不安要素
身体の健康を考えると、急激なダイエットは本来NGですが、
コロナ太りは、ちょっと特殊
刑務所に入ると、囚人の人はだいたいがすごく痩せる
これは、ストレスと状況がそうさせる
コロナ太りは、自由がない同じようなストレス
でも、好きに食べて良い状況
そして、囚人より運動するタイミングを失ってしまった人が多い
普段から運動しない人も、仕事などで、歩いてはいた
普通に生活していたら、最低でも３０００～５０００歩は歩く
けれど、人生で初めて、
家の中だけで1日１００～１０００歩、歩ければ良い方だった
基本の運動量をこなしていないということは、
いつの間にか基礎代謝が落ちる
基礎代謝とは、寝るとか、歩く、話すなどの通常の動きで消費されるカロリー
・人と話さない
・疲れてないから、よく眠れない
・外出できないから、動かない
これを２ヶ月してたら、エリザベスは、基礎代謝２００落ちてしまった
基礎代謝が落ちるという事は、
・体力が落ちる
・筋肉量が落ちる
・脂肪が燃焼されない
などなど、様々な問題が発生する！！！
急に運動などで、がむしゃらにジョギングしたり、筋トレしたりは
この状況では、ちょっと危険！！！
このチェックポイントにあてはまるあなたも
自力でのダイエットは、負担が大きいかも！！
☑人生で、こんなスピードで体重が増えたことがない人
⇒急に今まで通り運動を始めると、体重が増えた分、
ひざや関節などの負荷がかかりすぎて、ケガの可能性あり
☑おうち時間、ほとんど動かず、いつも通り食べた人
⇒食べた分の脂肪と、筋肉を動かさないことで、筋力が落ちてしまっている
通常、筋肉の方が脂肪より重い
なのに、体重増加したということは・・・・
☑運動をしなかったら、急激に体力が落ちた人
⇒基礎代謝が落ちているので、断食などのダイエットは
体力ごと落ちてしまって、体調不良の原因になるかも
☑暑い季節になってきたのに、冷えを感じる、または身体が冷たい人
⇒身体を触って、皮膚が冷たい部分は脂肪です！
その脂肪は、そのまま何もしないと固くなって、
セルライトに変化する可能性あり！！
セルライトが出来ると、毛細血管を押しつぶすので、
血行が悪くなり、寒く感じたり、身体が冷えます
そうなる前に、急いで脂肪燃焼して下さい！！
もし、このチェックに当てはまってしまったら、
独学や間違った方法でダイエットや運動、トレーニングをするのは
ちょと心配な状況！！
短期間で、スピーディーに、安全に
元の体型にもどすには、
今回だけはプロに頼むのが賢明です
ダイエットでスピード勝負の時は、プロを頼ろう！
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いわずもがなですね！
結果にコミットしちゃいましょう♬
短期決戦向き、２ヶ月で結果が出ている人が多いから、
コロナ太りには、ベストチョイス！
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ライザップは、今の身体の状態を正確に測定してくれるので
お試しのカウンセリングだけでも、ダイエットのためになる！！
とにかく、どうしたら良いか予約して相談に行こう( ;∀;)
夏は混むので、今のうちに！！
②セルライトがもう出来はじめていたら⇓
脂肪のもみほぐしの技術力が高いエルセーヌ♬
実は、セルライトだけは、運動でも食事制限でも改善しません
マッサージや熱で、つぶしたり、溶かしたりが必要
肌を引っ張って、皮膚がボコボコしたら、セルライト
冷えの原因も、セルライトであるとこが多いので、
暖めて、マッサージする痩身コースを選びましょう♬
美容編の締めの合言葉で終わろうと思います。
「周りがひくほど、キレイでいよう」
いつも読んで頂き、感謝でいっぱいです♬
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