【悩み事ファイル】なかなか友達にも相談できない事トップ3！薄毛・体毛編
こんにちは♪ 「辛口美心論」のエリザベスです❤
皆さんは、今一番のお悩みはなんですか？
長年同じことで悩むほど、深刻になりやすいですよね？
特に身体や外見に関してや経験にしては、羞恥心（はずかしさ）もあって
なかなか相談できないのが、
より苦しい悩みになってしまう
真剣な悩みだからこそ、解消したらすごく開放される。
自信になる。自尊心が高まって、自分を好きになれる。
あなたのコンプレックスの悩み軽減に、お役に立てたら幸いです♪
【もくじ】
相談しにくいコンプレックス◆トップ３
①体臭
②薄毛・体毛
③異性関係の経験値
この３つに関しては、タブー感が強く話題にも上がりにくい・・・
まずは、対策として、出来ることからスタートしよう♬
今回は薄毛・体毛について、最近の傾向をふまえて、深堀りします。
体臭に関しては ⇓ の記事をご覧下さい
薄毛
この薄毛の問題は、
人に言われるのもショック、自覚するのもショック。
ものすごくセンシティブな問題。
お悩みで多いのは、
①若いころから、毛が細い、ネコッ毛
②年齢を重ねるにつれて、全体的にボリュームがなくなった
①若い頃からの髪質について
若い頃からの、毛質が細いやネコッ毛の方は、
特に「薄毛」というジャンルではないです。
ただ、ボリューム感という意味で、
例えば、そうめんとうどんのようなもので、
本数は同じでも束ねた際の分量が違うように感じるというもの。
人間の毛量は、基本的にはそんなに個体差はないので、ご安心下さい
ただ、頭皮の見え方や毛量を気にして、毎日髪を束ねている女性が時々います。
■毎日髪を束ねて引っ張る行為は、
頭皮にも負担になりますし、
細い髪は伸びて、より細くなります
職業上、髪をまとめなければならない方も多いと思いますが、
出来るだけゆるく結ぶ、または毎日まとめ方を変えるのがお勧めです
■毎日ポニーテールをされている方は、前頭が薄くなりやすく、おでこが広がります
■夜会巻きやアップされている方は、側頭部（サイド）の毛量が減りやすい
毛質が細い方は、
引っ張る・圧がかかる状態を避けて下さい
【おすすめの髪型】
ショートカットがお勧めです。
ロングヘアは、毎日下の髪の重さで圧がかかるので、
トップにボリュームがない方やぺったんこになりやすい方は、
ショートのほうが、ふんわり感を作りやすいです。
②年齢を重ねての薄毛について
女性は「びまん性脱毛症」と言って、
頭皮の全体的に薄くなるという特徴があり、男性のAGAとは別物です。
考えられている原因は
◆ホルモンバランスの変化
◆加齢・老化
◆ストレス
主に加齢によるホルモンバランスの変化が、
女性特有のびまん性脱毛症の原因です。
男性のように、部分的ではなく、
全体的に毛量が減っていくことことで、
「つむじが目立つ」「分け目が気になる」という声が多い
ホルモンバランスを整えるのは、もちろん大切ですが、
その他の発毛を促す対策をご紹介したいと思います。
対処法
■頭皮環境を整える
■育毛剤
■治療
■ウィッグ
頭皮環境を整える
頭皮は髪に覆われているので、お顔のケアのようになかなかケアしにくいですよね？
ただ、健康な毛髪を育てるには、健康な頭皮が必要です。
■ベタベタで油分が多いのも、カサカサで乾燥しているのも ✖
毛穴の汚れがたまっている状態では、一つの毛穴から生える毛を
少なくしてしまう恐れもあります。
もちろん、頭皮のことを考えたシャンプーやトリートメントは
もちろんなのですが、エリザベスがお勧めなので、
流すだけで汚れが落ちるシャワーヘッド
頭皮に強すぎない刺激と、汚れを落とす。
この２つを確実にすることが大切です。
ぺったんこになりやすい髪も、汚れが原因であることも多いので
まずは、頭皮環境から。
■また、頭皮が固いのも NG
肩こりと同様に、固い状態だと血行が悪い状態なので、
良い髪の毛が生えてきません。
現代は、パソコンやスマホを扱う時間が長く、頭皮を動かす時間が少ない。
人との会話などで、自然と頭皮が動く時間が奪われてます
頭皮マッサージは、必須です。
お勧めは、シャンプー前にマッサージをすることで、
血行促進が進み、より汚れが落ちやすくなります。
美容院のように、しっかりマッサージシャンプーをするのは
自宅では難しいので、マッサージ ⇒ シャンプーの流れで行うとGOOD
お風呂の中でも使えて、シャンプー用とマッサージ用のヘッドがあるので
使い勝手が良い♬
充電式なのも、コスパが良い
育毛剤
育毛剤を使用する際には、必ず⇧の頭皮環境を整えて下さい。
よく、汚れたままの毛穴の状態で、一生懸命に育毛剤を使用されている方が
いらっしゃいますが、とってももったいないです。
しっかり良い成分を届けることが重要です
そして、最低でも3ヶ月は使い続けて、効果の観察をすること
髪の根本の立ち上がりなど、変化が分かるはずです。
治療
毛根は一度弱ると、次の発毛までに時間がかかりやすいので、
悩みが深くなる前に、専門の病院にご相談も良いです
悩めば、悩むだけストレスになり、
そのストレスが頭髪に影響するので、早めの対処が必要です
ウィッグ
おしゃれウィッグなどの部分的なものも多く、
気になるつむじだけなど自然なものも増えてきています。
中には、ウィッグをつけることで、白髪染めの回数減ったなど
他の部分のメリットもあるようです。
悩み解消だけではなく、おしゃれの一環として
なんでも楽しみたいですよね♬
体毛
実は、体毛のお悩みは薄毛と連動しています。
不思議ですよね？
毛がある事と、無いことが同じ原因だとしたびっくりですが・・・
男性ホルモンが優位になってくると、
薄毛になりやすく、体毛が濃くなる
この状態は、女性の出産後と同様に、女性ホルモンが減退することで起こる
なので、全然違うように思うお悩みですが、根底は同じです
３０代後半から更年期にかけて、女性ホルモンのバランスは
崩れやすくなります
ホルモンバランスを整えるには？
日常で意識して行いやすい対処法は４つ
■痩せすぎ・太りすぎなど
■生理不順や子宮の病気に注意する
■イソフラボン（豆腐・豆乳・大豆）を意識的にとる
■脱毛サロンに通う
基本は人間は食べ物で出来ているので、まずは体に入れるものから
意識する必要があります。
また、ホルモンは、脳と深い関係があるので、
美容やおしゃれなど、女性的なことを行うことも良い刺激に
体毛に関しては、今は値段も手ごろな脱毛サロンも増えています。
カミソリなどで、太めの体毛を剃ると、
肌を痛めたり、逆に黒い点々として毛が目立つこともあります。
薄着になる前に、通い始めるのも良いと思います。
今回は薄毛・体毛についてお話させて頂きました。
お悩み解消のはじめの一歩になったら、幸いです。
③異性関係の経験値は、
近々別の記事で改めて書かせて頂きますね♬
読んで頂き、ありがとうございます♬
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