おうち時間に解決【美容お悩み】女性の薄毛対策！予防も育毛もまずは頭皮ケアから
こんにちは♪ 「辛口美心論」のエリザベスです❤
今回は現代女性のお悩みNO.1の薄毛対策について
「女性の薄毛」に関しては、
「私、全然関係ない」ってほとんどの人が言いきれないのが、怖いところ
薄毛の原因は、幅広くて
【外的要因】ストレス、紫外線、圧力・圧迫、ヘアケア用品など
【内的要因】ホルモンバランス、頭皮環境、遺伝、食生活、妊娠など
この原因を全て避けて生きれる女性のほうが、
残念ながら、ずっと少ない
美容に関しては、なんでもやらないよりやった方が良い
そして、やるなら早くから、予防としてスタートした方が結果が良い
なので、今回は薄毛の予防としての頭皮ケア
【もくじ】
頭皮ケア３ステップ
薄毛の原因は、様々だけれど、
野菜を育てるのと同じで、
野菜が育たないのも、増えないのも、健康状態が良くないのも
土に問題があることが多い
髪質などは、気にしやすいけれど、
知識が無いと、頭皮の状態をしっかり把握して、ケアするのは案外むずかしい
まずは頭皮の状態チェック
□頭皮は脂っぽいですか？乾燥してますか？
□最近、髪が抜けやすかったりしますか？
□頭皮から、臭いはしますか？
□頭皮にかゆみや湿疹はありますか？
□頭皮は、硬いですか？柔らかいですか？
よく観察してみて下さい
これに、１つでも当てはまりそうなものがあれば、
予防として頭皮ケアをスタートしましょう♬
お家で出来る頭皮ケアの３ステップでご紹介します
できそうなことから、スタートしましょう
ステップ① 頭皮を清潔にする
頭皮の臭いや、べたつき、乾燥の原因は、頭皮の汚れです
一概に、汚れといっても、シャンプーなどの流し残しや
外でつくホコリやごみ、頭皮から分泌する皮脂など様々です
ちゃんと汚れが落ちない原因は、シャンプーなどの際に、
①洗う前に毛穴を開かせた状態をつくること
②洗い流す時間が足りないことが多いです
①の対策は、シャンプー前に、しっかり毛穴を開いて、汚れをとれる状態に
するために、５分以上頭皮を流水で流すことです
血行を良くして、毛穴を開くことで、汚れを落とす準備をします
②の対策は、洗う時間の２倍以上はしっかりシャンプーなどの液剤を
洗い流して下さい
シャンプーなどが毛穴に残ることで、
頭皮環境は油分と水分のバランスがとりにくくなります
なかなかうまく洗えないようでしたら、
浴びるだけで汚れを落としてくれるシャワーヘッドもお勧めです
頭皮だけではなく、お顔や身体の肌質も変わります
ステップ② 美容液や育毛剤で保湿する
頭皮が清潔な状態になったら、ぜひ使用してみましょう
せっかく使用しても、頭皮がキレイではない状態ですと
ケア用品の浸透率がうまく上がらないので、注意です
とくに、乾燥している頭皮の方は、お顔と同じ様に保湿が必要です
乾燥は、かゆみを引き起こしやすいので、しっかり保湿しましょう
育毛剤を使用する方は、まずは「気になるところだけ」塗って
効果を観察するのをオススメします
毛周期があるので、３ヶ月は同じ商品を試してみましょう
スマホで写真に残しておくと、効果が分かりやすいです
こちらは30代・40代に人気です
ステップ③ 頭皮を柔らかくする
肩こりと同様に、頭皮が固い状態は血行不良であることが多いです
日常では、シャンプーの時以外は頭皮を触らない人が多く、硬くなます
頭皮は、表情が動くと連動して少し動くのですが、
最近はおうち時間で一人の方も多く、スマホやパソコンで
無表情の状態の方が増えているので、頭皮はカチカチです
両手の指の腹で、頭をつかむようにしてマッサージして下さい
1日１～２分でも、毎日の習慣にすると、かなり柔らかくなります
ただ、慣れないと腕が疲れてしまうので、
ヘッド用のマッサージ機を使うのもおすすめです
MTG ReFa GRACE HEAD SPAリファグレイス ヘッドスパ RF-GH2114B
は、マッサージ用とシャンプー用のノズルがついているので
お風呂で、洗浄とマッサージの両方を行うことができます
首に使うのも気持ちイイですよ♬
髪は、お顔以上に年齢の出やすい部分ですので、
一生大切にケアして、健康を保ちたいですね(*^-^*)
美容編の締めの合言葉で終わろうと思います。
「周りがひくほど、キレイでいよう」
いつも読んで頂き、感謝でいっぱいです♬
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